Programa online · 21 dias · com Henrique Coutinho
Eleve seu nível no futevôlei e saia do iniciante rumo ao intermediário.
O problema
O mecanismo
O peito não depende só do contato com a bola. Ele começa no tornozelo, que dá o impulso estável na areia. Passa pelo quadril, que gera a extensão explosiva, pelo core e pela torácica, que transferem a força da perna pro tronco, e termina no ombro, que faz o alcance no contato. Se um desses elos trava, o peito sai fraco.
Por isso o Peitão de Elite começa no estúdio, destravando e fortalecendo essa cadeia, e só depois leva o movimento pra areia.
O método
Você não vai simplesmente repetir exercícios. Vai passar por uma sequência planejada:
Tudo para que você consiga desenvolver um peito mais eficiente e confiável no futevôlei.
A progressão
Treinos dentro do estúdio
Vamos começar preparando seu corpo para o movimento.
Você irá trabalhar mobilidade, fortalecimento e controle corporal, com exercícios específicos para começar a destravar a musculatura rígida e melhorar sua capacidade de executar o peito.
Treinos dentro do estúdio
Agora vamos evoluir a mecânica.
Os exercícios ficam mais específicos e progressivos para você desenvolver coordenação, controle, mobilidade e força, entendendo melhor cada etapa do movimento.
Levando o movimento para o futevôlei
Chegou a hora de transferir o que você construiu no estúdio para a areia.
Você vai começar a trabalhar a aplicação do peito no ambiente do futevôlei, entendendo o timing, posicionamento e momento certo de atacar a bola. O objetivo é fazer a conexão entre o movimento treinado e a execução dentro da quadra.
O diferencial
Cada exercício vem com a prescrição exata (séries, repetições ou tempo e descanso) e a explicação científica do porquê ele está ali. E cada um dos 9 treinos tem vídeo.
Ilustração da estrutura. A prescrição real vem no seu PDF.
“Método e disciplina. Potencial máximo, sem achismo.”
O que você recebe
9 treinos em vídeo · um por sessão · 21 dias
Acesso imediato após a confirmação do pagamentoPlataforma e prazo a confirmar
Quem ensina
Henrique Coutinho, o Couto, é professor de futevôlei e personal trainer. Ensina fundamento de um jeito direto e aplicável, e em cerca de um mês e meio o perfil dele saiu de 1,6 mil pra 9 mil seguidores.
Anos de experiência, alunos, campeonatos e CREF a confirmar
Antes de comprar
A oferta
Programa completo
Programa completo · 9 treinos em vídeo + protocolo em PDF
porR$ 47,90
ou 3x de R$ 17,09 no cartão*
Garantia de 7 dias. Entrou, começou e sentiu que não é pra você? Peça o reembolso em até 7 dias e devolvemos 100% do valor.
Risco zero
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Prazo da garantia: confirmar na plataforma
Dúvidas
Comece o Peitão de Elite em 21 dias e dê o próximo passo na sua evolução no futevôlei.
